Анатомия сна — это журнал на тему стильной жизни в спальне и здорового сна. Каждый день вы найдете здесь интересные истории, важные советы, полезные интервью и многое другое. Посмотрите, как выбрать матрасы и подушки из тысячи товаров, лучшие аксессуары для вашей спальни, как самостоятельно собрать кровать и сшить балдахин, увидеть «начинку» ортодонтических аппаратов для сна профессионалами и мастерами. автор, вроде знакомлюсь. Журнал Sleep Anatomy является бренд-медиа для интернет-магазина Sleep Anatomy. Это один из крупнейших рынков в России, где собираются популярные производители матрасов, кроватей, мебели и товаров для сна из Японии и зарубежья.
расследование
Качество сна зависит не только от времени, но и от удобства кровати. Приятно заснуть на удобном ортодонтическом матрасе, ощутить вкус свежего постельного белья, а голову положить на любимую удобную подушку. Если вы чувствуете, что с вашим матрасом что-то не так, вы можете сразу же купить новый, регулярно менять постельное белье и почему-то не можете расстаться с привычными подушками. Люди привыкают к своим мыслям и мечтам, становятся милыми и незаменимыми.
Вы должны отойти от этого стереотипа и настроить свои обновления. Есть много причин, чтобы менять подушки на регулярной основе.
Причины менять подушки
Вы замечали, что во время сна кладете руки под подушку и неосознанно поднимаете звук подушки? Здесь звенит первый «звоночек». Подушка сминается, теряет форму и требует замены. Тело предлагает решение. Если вы пытаетесь сложить старый товар пополам, а он не держится ровно в таком положении, срочно покупайте новый.
Есть и другие веские аргументы, сигнализирующие о том, что пора менять подушки.
- После пробуждения меня беспокоит дискомфорт в шее и тяжесть в плечах.
Это означает, что вы не можете поддерживать голову во время сна и обеспечивать правильное положение позвоночника, что является основной функцией подушки. Поэтому мышцы шеи и спины напрягаются и вызывают головные боли. Сужение кровеносных сосудов препятствует снабжению клеток головного мозга достаточным количеством кислорода. У меня нет времени на сладкие сны или отдых.
- Наполнитель скапливался и форма изделия разрушалась.
Спать на такой подушке неприятно и вредно, и, к сожалению, удары по ней не устраняют ее недостатков.
- У меня были симптомы аллергии на коже, и мне было трудно дышать.
Чистое постельное белье не поможет, а аллергены, скапливающиеся за старыми подушками, вызывают новые приступы. Его невозможно снять, даже если постирать при высокой температуре. Даже если пыль и следы жизнедеятельности бактерий, которые являются человеческим мусором, можно очистить, грибки, поселившиеся в лабиринтах подушек, никуда не денутся. Быстро восстановите очищенное население и они продолжат свое «грязное» дело.
- Раздражение, постоянные угри
И другие проблемы с кожей лица также могут быть связаны с осевшей на старых прокладках патогенной микробной флорой.
- На длинных подушках лежат не только растения, но и животные. Перьевые клещи — мелкие паукообразные симбиотические организмы, предпочитающие селиться в грядках.
«Соседу» в футоне тепло и тепло. Он не хочет человеческой крови, как насекомые, а питается омертвевшей кожей, волосами, перхотью и волосяными чешуйками. В 1 см3 наполнителя живет до 300 мелких насекомых. Его практически невозможно удалить, а опасность для здоровья велика. Аллергические симптомы, такие как бронхит и астма, являются результатом активности этих паразитов.
- Кроме того, неприятный запах, остающийся на подушке даже после стирки, является сигналом о том, что подушку пора заменить.
Обоснованное мнение ученых по вопросу о сроках замены подушки
Ученые из Института сна для жизни в США обнаружили, что подушки, набитые перьями и пухом, необходимо менять каждые шесть месяцев. За это время образуется большое количество вредных организмов, вызывающих не только аллергию и огрубение кожи, но и бессонницу.
Врачи из Института сна (Северная Каролина) солидарны. Мы рекомендуем чистить синтетические подушки раз в полгода и избавляться от перьев.
Члены Совета по сну Великобритании рекомендуют менять головной убор каждые два года. Опрос показал, что большинство людей (82%) признают, что подушки следует менять регулярно.
Соблюдать условия использования подушки необходимо, но врачи-ортопеды рекомендуют не затягивать с заменой подголовника, если вы это заметили.
- Храп во сне означает, что подушка слишком низкая. Это же можно увидеть и в желании асексуально соскользнуть руками во время ночного отдыха.
- Скованность плеч и утренняя боль в шее вызваны жесткими подушками.
- Дискомфорт шейного отдела позвоночника и напряжение плечевых мышц после пробуждения говорят о том, что вы спите со слишком дорогим изделием.
Каждый наполнитель имеет ограниченный срок службы.
Насколько долго подушка безопасна, зависит от наполнителя. Перья и изделия из них наиболее желательны для заселения опасными микроорганизмами. Если душа и голова именно в таком изделии, можно раз в полгода сдавать в химчистку, хоть раз в восемь месяцев, но через три года все равно до свидания. Людям, склонным к аллергии, например, бронхиальной астме, не следует использовать пуховые подушки.
Шерсть также является распространенным наполнителем из натуральных материалов. Шерстяные подушки можно использовать в течение 10 лет при правильном уходе, но они подходят не всем, так как могут вызывать аллергические реакции. Однако натуральная «начинка» бамбука мягкая и может радовать владельца на протяжении пяти лет.
Подушки с синтетическим силиконовым наполнителем, синтетические зимы, одеяла также не вызывают аллергии, служат до 5 лет. За ним легко ухаживать, и он не является хорошей средой обитания для вредных бактерий, грибков и микробов.
Особой популярностью в качестве наполнителей, оказывающих корректирующее воздействие на подушки, пользуются пена с эффектом памяти, искусственный латекс, инновационные охлаждающие гели и независимые мини-пружины. Изделия, изготовленные по современным технологиям, служат от 4 до 5 лет.
Натуральный латекс – лучший материал для подушки. Эластичный пористый материал позволяет коже свободно «дышать», обеспечивая комфортное ложе для спящей головы. Изделия из натурального латекса стоят дорого, но я думаю, что они будут верно использоваться не менее 10 лет.
Можно ли стирать подушки?
Нет сомнений в том, что следует уделить внимание постели, особенно тем, которые соприкасаются с кожей головы или лица. Чтобы не менять подушки и поддерживать гигиену, нужно убирать пыль и экскременты, которые собираются на вашем постельном белье, и организмы, которые там живут.
Уход в домашних условиях достаточно реален и зависит от наполнителя. Подушки можно отдать в химчистку, но при соблюдении определенных правил их можно легко постирать и дома.
Самые трудоемкие, но и самые эффективные, ручная стирка и способы пуховой подушки. Для этого богатое содержимое замочить на 2-3 часа, слить, восполнить горячей водой 45-50°С с растворенным в ней моющим средством и оставить еще на 1-2 часа. Аккуратно постирать перьевую массу руками и тщательно промыть проточной водой. Удобно использовать большое сверло, стараясь не распушить и не затвердеть перья. Сушить в тени на открытом воздухе, регулярно переворачивая. По такому же принципу стирают натуральную шерсть.
Подушечку легко чистить с помощью отпаривателя. Для этого изделие подвешивают вертикально и обрабатывают горячим паром по всей поверхности, чтобы дать ему полностью высохнуть.
Хорошим помощником в борьбе за чистоту постели станет стиральная машина. Среди них изделия из пера, пуховые изделия, подушки из искусственного наполнителя хорошо поддаются стирке. Порядок действий следующий.
- Поместите его в специальный пакет.
- Набивка барабана стиральной машины. В стиральной машине может находиться не более одного изделия, даже если позволяет объем белья.
- Настроен на работу на минимальном количестве оборотов, желательно 400 оборотов.
- Температура системы составляет от 40 до 80°С, а бактерии и клещи погибают в высокотемпературной (70°С и выше) воде.
- Для стирки используйте жидкое моющее средство.
- Желательно добавлять жидкость для мытья посуды для удаления жирных пятен и отбеливателя.
- Дважды прополощите без кондиционера для белья.
Подушки с набивкой из синтетических волокон промойте водой и сразу же повесьте вертикально сушиться. Для пуховых подушек откройте наволочку, переложите содержимое в новую наволочку, а затем высушите. Стирайте подушки один или два раза в год.
Мы не рекомендуем использовать стиральную машину для чистки подушек из натурального латекса. Поскольку он не впитывает воду, такие изделия достаточно промыть теплой водой без чистящих средств, а затем высушить. Таким же образом очищайте продукты с наполнителями из пены с эффектом памяти, гелями и ортопедическими мини-пружинами.
Как сделать так, чтобы подушка прослужила дольше?
Замена подушки является проблемой для некоторых людей. Привычка спать с комфортом может быть сильнее, чем забота о здоровье. Помимо регулярной чистки, мы разработали способы сохранить ваши любимые подушки, чтобы они не мешали вашему сну и долго не отпускали ваши любимые подушки.
- Благодаря специальному защитному чехлу ваша подушка прослужит дольше.
- Избегайте попадания прямых солнечных лучей и проветривайте на открытом воздухе или замачивайте не реже одного раза в два месяца.
- За исключением изделий из бамбуковых материалов, один раз в год проводится химчистка с целью дезинфекции и реставрации. Поскольку это натуральный материал, он не устойчив к химическим веществам.
- Поместите в полиэтиленовый пакет, закройте дверцу и храните в сухом шкафу. Лучше всего подойдет вакуумная упаковка, которая еще и экономит место на полках.
- Меняйте использованные внешние наволочки на чистые, выглаженные раз в неделю или раз в 10 дней. Используйте качественные постельные принадлежности из натуральных материалов.
- Пожалуйста, прочтите информацию на этикетке наволочки перед чисткой или стиркой.
- Защищает постельное белье от пятен, жидкостей, пыли и грязи.
В обмен на то, что вы лелеете и содержите подушки в чистоте, они подарят вам сладкие сны, отличный отдых и хорошее настроение. Но если вы «друг» на ночь, вы не должны возражать, когда придет время купить новый. Настоящие друзья делают для нас только лучшее.
